Despedida

Meninas, estou deixando esse cantinho.
Não estou tendo muito tempo para postar pois postar para mim envolve ler cada comentário de vocês e ler todos os posts que ainda não li no blog de vocês. Então por falta de tempo acabo não postando.
Alguns comentários como 'segue meu blog' também me deixam bastante triste, pois acho que a essência do blog sobre emagrecimento não é vc ter 100, 200, 300 seguidores e sim uma apoiar as outras.

Por esses e outros tantos motivos estou deixando esse blog. Quem sabe quando eu tiver tempo eu volte. Enquanto isso estarei no tumblr http://medeirosdeborah.tumblr.com onde eu não recebo comentários e posso postar a vontade.

As que me acompanho, levarei o link de vcs sempre comigo e sempre que poder eu irei visitá-las.

Obrigada por tudo,

Deborah Medeiros

Dyma Burn

Esse post não é um incentivo, muito menos uma ode aos termogênicos. Estou apenas fazendo o meu relato pessoal e creio que isso seja permitido. Repito: NÃO É UM INCENTIVO!

Olá meninas, tudo bom?

Finalmente meu termogênico chegou! =D #todasgrita Vim aqui relatar minha experiência com ele, espero que possa fazer isso diariamente! ;)

Começando pelo termogênico:

Minha endocrinologista e minha nutricionista me deixaram bem livres para tomar a decisão de tomar ou não um termogênico. Após conversar com pessoas que já haviam tomado, analisar meu peso, minhas gorduras localizadas, procurar na internet diversos relatos e conversar com meu ex-instrutor, resolvi optar pelo Dyma Burn e comprei online pela loja da Xpan Store. Custou 80 reais parcelado em 2x e com envio gratuito, demorando em torno de 15 dias para chegar. Chegou certinho e dentro do prazo. (:

Como chegou a tarde, tomei um 30 minutos antes do treino (que por ser numa quinta-feira seria treino aeróbico + força). Tomei uma cápsula e jantei meu pão integral de sempre + uma fatia de queijo + um copinho pequeno de Ades. Quanto o tomei comecei (na mesma hora) a sentir dor de cabeça, então creio que tenha sido algo bem mais psicológico do que realmente efeito colateral. As 18:30h fui treinar e foi ai que senti diferença: fiz meu aeróbico com muito mais gás! Depois disso quando cheguei em casa ainda tive ânimo para fazer o convite de casamento da minha irmã e estudar e como estava muito acelerada perdi a noção do tempo e fui dormir mais de 12h. Na sexta acordei as 6h tomei café e uma cápsula (conforme recomendado na embalagem) não senti sono o resto do dia, porém as 16h comecei a sentir tonturas e ânsia de vômito que passaram após ter dormido logo que cheguei em casa. Creio que tenha sido sono acumulado e foi meu corpo reclamando. Quando acordei jantei salada de legumes + carne móida tomei mais uma cápsula e fui fazer minha série de 60 min de aeróbico. Meninas, fiz como NUNCA tinha feito, suei que minha camisa ficou grudada no corpo, corri e quando terminei tinha a sensação de que se quisesse ter malhado teria ânimo para isso, mas preferi não arriscar.

Hoje pela manhã pretendia fazer uma série de aeróbico mas por causa de alguns problemas aqui em casa acabe não indo, mesmo assim tomei para manter o termogênico agindo no meu corpo e mais tarde tomarei outro.

Então um resumo geral desses 2 dias e meio de uso:

Prós:

• Aumentou minha disposição de um modo geral pra tudo: estudar, trabalhar e principalmente fazer exercícios aeróbicos.
• Não sei se é psicológico, mas já estou notando uma mudança no tamanho do quadril.

Contra:

• Não posso passar mais de 3hrs sem comer nem posso dormir pouco pois fico tonta, com ânsia de vômito. Mas melhora logo que como ou reponho o sono.

Acho que só! Espero que esses posts relato ajudem alguém que esteja indecisa! ;)

:*

Magra? Não. Gorda em recuperação!

Olá bonitas, como vão?

Domingo na minha casa todos em casa comeram pastel, menos eu. Minha mãe perguntou: "Porque minha filha? Um só não vai fazer mal!" refleti sobre aquela afirmação e cheguei a seguinte conclusão: Não precisava daquele pastel, ele só iria me retardar em relação ao alcance do meu objetivo e iria só entupir minhas veias de gordura! Então respondi a minha mãe:"Vai mãe, vai sim fazer mal a mim pscicologicamente e fisicamente!". Não digo que nunca mais vou comer um pastel, mas sei que se eu acostumar meu organismo a não comer mais ele um dia vai sentir aversão a aquele óleo. ;) Hoje entendo perfeitamente esse significado da expressão "Magra? Não. Gorda em recuperação!". Vou sempre ter que reparar no que como e porque como, no entanto as tentações tendem a ser mais fáceis de serem dribladas quando você entende o porque de você estar com vontade de comer ou o quanto aquilo vai atrapalhar o seu objetivo. Sei que isso vai ser pelo resto da minha vida e às vezes fico chateada pelo fato de sempre ter que ficar monitorando meu cardápio, porém tenho a certeza de que ter um corpo que não faz bem a mim é bem pior que isso.

Ao final de cada dia quando vejo que marquei todas as minhas refeições do diário alimentar como 'boas', fico cada vez mais certa que essa é uma estada sem fim e que para poder ter coragem de continuar nela é necessário objetivo e foco além da capacidade de comemorar cada objetivo alcançado!

Ontem foi dia de pesagem na academia, cheguei mais cedo que o usual pois minha instrutora (que ficava tarde e noite) passou a ficar só tarde. =/ Gosto de sempre me pesar e tirar as medidas com ela! 

Quando subi na balança que constatei que estava pesando 80kg quase chorei de felicidade! Isso me deu mais ânimo para fazer meus 60 minutos de aeróbica com mais força e afinco! Quero que essa balança chegue logo na casa dos 70! 79kg é meu próximo objetivo, 78kg é o outro e assim por diante até chegar aos meus tão sonhados 56kgs!

Obrigada as que me acompanham sempre, vocês são parte essencial desse projeto! ;)

:*

Era para eu estar estudando...

Olá bonitas! ;)

Como vão de AF e RA? 

Eu estou bem e descobrindo uma mulher que não sabia que existia dentro de mim! Essa semana achei que não ia mudar o peso, estava me sentindo "pesada", então resolvi investir na água! Tomei muita água essa semana, resultado: ainda não me pesei, mas me sinto bem mais leve e desinchada! É como a imagem que eu vi nesse tumblr: 

Olá! Eu sou seu novo melhor amigo!

E é mais ou menos assim que a história funciona mesmo: sua garrafa de água = sua melhor amiga!

Tenho uma prova dificílima na segunda (por isso o título do post rs) e geralmente no final de semana eu me entupiria de comida (como se isso fosse fazer minha nota aumentar! --') para ver se me acalmava. Hoje, depois do café, fui beber água e ao abrir a geladeira impulsivamente peguei um pedaço de queijo e presunto para comer... Resultado: Quase não consegui comer! Era como se estivesse travando, meu corpo rejeitando pois não estava com fome sabem? Fico feliz por isso, pois espero que minha mente esteja realmente mudando! :)

Então é isso meninas! Segunda-feira me peso para ver qual foi o resultado da nova ficha aliada a mais uma semana de AF e RA certinha e tento passar aqui para dar a notícia a vocês! (:

Mais tarde (de madrugada para ser mais precisa) vou visitar o blog das minhas leitoras! ^^

Beeeijo

Novidades [2]

Olá bonitas, como vão? (:

Desde que passei para o curso de Engenharia da Computação minha rotina de estudo tem ficado um pouco muito puxada! Um dia sem vontade de estudar, mas tendo que faze-lo cheguei a seguinte conclusão: "Estudar é que nem emagrecer: é necessário vontade, foco e disciplina!" E essas são as coisas as quais eu preciso priorizar na minha vida atualmente: emagrecer e estudar!
Ontem fui a nutricionista ela adorou meu peso (perdi 4kgs desde a última vez que fui lá) e me passou uns sucos diuréticos caso na TPM eu me sentisse muito inchada. Falei a ela sobre o nosso grupo do Plano de Verão e mostrei minha agenda Boa Forma, ela ADOROU os dois! Fora que ela disse que era uma ótima iniciativa e que provavelmente eu conseguisse alcançar meu objetivo desse jeito! \o/
Na academia mudei minha ficha e minha instrutora me propôs a seguinte coisa: perder tudo que tiver pra ser perdido de gordura e depois começar a ganhar massa. Resolvi aceitar a proposta já que só tenho a ganhar com a prática de atividade física. Para isso ela fez minha ficha da seguinte maneira:

• Segunda/Quarta/Sexta: 60 min de esteira
• Terça/Quinta: 15 min de aeróbico + série de braço, perna e bumbum + 20 min de aeróbico

Achei uma ficha legal e que promete! ;)

Comecei essa segunda mais animada com meu #planomoa e #planodeverão!

E vocês, como estão?

Beeeeijos

Voltando

Olá meninas, como vocês estão?

Andei sumida pq o combo: faculdade + trabalho + atividade física tem tomado todo o meu tempo. Acordo as 5h da manhã e quando chego em casa depois da academia (as 19:30h), já não tenho ânimo para mais nada a não ser DORMIR! rs Mas isso tem uma coisa boa: segui minha RA e meu plano de AF sem nenhuma jacada extraordinária, apenas coisas de "gorda em recuperação" que quando você menos espera está fazendo e para na hora! (:

As calças estão ficando mais frouxas, as blusas entrando melhor (menos no braço --') e minha auto-estima aumentando! Eu realmente espero que todas vocês estejam experimentando essa mesma sensação. :D

Minha agenda da Boa Forma tem sido minha grande aliada nessa caminhada! Por seguir rigorosamente a idéia  do diário alimentar e de exercícios muitas vezes deixo de comer alguma coisa desnecessária pois não gostaria que isso 'sujasse' meu diário e quando a preguiça bate eu penso que não gostaria de na minha agenda anotar que não fui a academia. rs

Eu percebi que, junto com meu corpo, meu cérebro também tem mudado. Aprendi a fazer escolhas melhores quando necessito comer algo não planejado, além de descobrir novos prazes como comer diversas frutas junto com o almoço (banana e maçã são minhas preferidas EVER!). 

Esse final de semana tentarei organizar meu horário de forma que arrume tempo para tudo, inclusive postar aqui! ;)

Em breve retribuo os comentários de vocês! 

Beijos!

Erro

Meninas, venho aqui rapidinho lhes avisar que houve um erro no programa Boa Menina! Eu não elimiei 4kgs essa semana! (quem dera! rs) Então não sou a primeira colocada! Já estou entrando em contato com a Vivi para resolver a situação.

Obrigada. ;)